Beheers je! Of toch niet?

Vandaag wil ik het hebben over emoties. Kleine, grote en overweldigende. En vooral: de grip erop – of het gebrek daaraan.

Sommige vrouwen voelen bijna niets en verlangen ernaar meer te voelen. Andere voelen juist ontzettend veel en zouden willen dat het minder was. Misschien herken jij zelfs beide uitersten: het ene moment afgesloten, het volgende moment overspoeld. Maar zelden dat kalme, rustige vaarwater waar je zo naar verlangt.

Waarom schieten we zo heen en weer? Vaak draait het om controle.We willen controle over hevige gevoelens, en hebben geleerd ze weg te drukken of te rationaliseren. We willen ook controle over emoties die we niet voelen – door ze bijna te forceren.

Maar emoties laten zich niet dwingen. Hoe meer je probeert ze te controleren, hoe frustrerender het wordt. Toch kun je er wél grip op krijgen.

Wat is dat verschil?

• Controle = forceren, beheersen, onderdrukken.

• Grip = begeleiden, ruimte geven, tot rust brengen.

  
  

Je emoties voel je vaak letterlijk in je lichaam: een knoop in je maag, spanning op je borst, onrust in je buik. Ze kunnen vastzitten of juist losbarsten – allebei ontregelend. Met zachte oefeningen kun je je innerlijke landschap tot rust brengen. Niet door te forceren, maar door te ontspannen. Daardoor komen emoties in beweging of kalmeren ze vanzelf.

Dat vraagt oefening en volhouden, maar het voelt niet krampachtig. Integendeel: het is zacht, geleidelijk, weldadig. Eerst misschien wat vreemd – “waar ben ik mee bezig?” – maar al snel merk je ontspanning. Je lichaam laat los, je voelt je rustiger of juist levendiger. Dat is grip.

In twee sessies laat ik je graag twee oefeningen ervaren: eentje om emoties wakker te maken, en eentje om ze te kalmeren. Zo ontdek je zelf hoe grip voelt – zonder jezelf te hoeven beheersen.