Ontdooien, de eerste stap naar écht voelen

Jan Kortie schreef het boek 'Jouw ziel wil zingen!' — daar ben ik het van harte mee eens.

Toch geloof ik dat er voor veel mensen eerst nog een andere stap nodig is, voordat hun ziel écht kan zingen.

Voor wie?

Voor mensen die niet makkelijk bij hun gevoelens kunnen komen, die vooral in hun hoofd leven, die zich afgevlakt of leeg voelen — voor hen is ontdooien de eerste stap.

Hoe werkt dat, ontdooien?

Door te onderzoeken wat je lichaam en je stem wél kunnen:

Spelen met je stem, even zonder bedoeling;

kleine bewegingen maken, voelen wat er in je lijf gebeurt;

Een oefening doen die je geen tijd geeft om te piekeren;

voorzichtig genieten, lachen, uitproberen — gewoon in dit moment;

Je hoofd naar je onderbuik laten zakken (vrije vertaling van: empty the mind in the tantien).

Als je levenslust weer even wakker wordt — als dat vuurtje zacht brandt — kunnen emoties langzaam opwarmen of zelfs ontbranden. Ja, dat kan spannend zijn. Maar precies daarvoor heb ik zachte, veilige oefeningen die je stap voor stap ondersteunen. 😁🙌

First things first: zonder haast je levenskracht en levensplezier ontsteken.

Zonder levenskracht geen kloppend hart — en zonder hart geen ruimte voor de ziel om te zingen.

P.S. Als je twijfelt omdat je bang bent voor ‘spiriwiri’ of wazigheid: deze weg is heel lichamelijk en praktisch. Geen zweverigheid — gewoon voelen, ervaren, en kleine stappen zetten.